Der beste Weg, die Verleugnung zu durchbrechen, besteht darin, sie herauszufordern

May 4, 2021

Der beste Weg, die Verleugnung zu durchbrechen, besteht darin, sie herauszufordern

Von Kaitlin Sullivan 8. Oktober 2020

Trump vs. Biden: Wem vertrauen Sie mit Ihrer Gesundheit?

Die kommenden Präsidentschaftswahlen werden tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit aller Amerikaner haben. Hier stehen die beiden Kandidaten der großen Partei.

Von Salma Abdelnour Gilman 18. August 2020

Könnten Sie Geld für Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente sparen?

Testen Sie Ihr Wissen darüber, wie Sie verschreibungspflichtige Medikamente sparen können, und prüfen Sie, ob Sie das Beste aus ihnen herausholen. Je mehr Sie wissen, desto mehr können Sie sparen. . .

Von Debra Fulghum Bruce, PhDApril 8, 2019 “

Von Thomas Cohn, MD, speziell für die tägliche Gesundheit

Der Winter ist oft die schlechteste Jahreszeit, wenn Sie Arthritis in Ihren Händen haben.

Ihre Hände und Handgelenke haben zusammen mehr als 25 Gelenke. Je mehr Gelenke ein Bereich hat, desto mehr potenzielle Strukturen kann Arthritis betreffen.

Wenn Ihre Hände kalt sind, bewegen sich Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke nicht so leicht wie im warmen Zustand. Arthritische Gelenke können steif werden, weil sich die Gelenkflüssigkeit nicht so frei bewegt, wie sie sollte. Gelenkflüssigkeit reagiert auf Kälte genau wie das Öl in unseren Autos: Wenn es kühler wird, wird die Flüssigkeit dicker und bewegt sich nicht so leicht.

Das Winterwetter übertreibt oft aus verschiedenen Gründen schmerzhafte Empfindungen. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass sich im Winter Schmerzen und Beschwerden in Ihren Händen festsetzen. Einige davon sind gesunder Menschenverstand, während andere mehr Anstrengungen erfordern, um Arthritis-Schmerzen vorzubeugen.

Hier sind meine fünf Tipps, um Arthritis-Schmerzen in den kalten Wintermonaten in Schach zu halten.

1. Wählen Sie Fäustlinge über Handschuhen

In erster Linie ist es der beste Weg, um Arthritis-Schübe zu verhindern, wenn Sie Ihre Hände im Winter warm halten. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, tragen Sie immer einen angemessenen Handschutz. Beginnen Sie mit dem Tragen von Handschuhen, wenn die Temperatur unter 50 Grad Fahrenheit fällt, um Ihre Hände warm zu halten und Gelenksteifheit zu vermeiden.

Wenn es darum geht, ein Accessoire auszuwählen, um Ihre Hände warm zu halten, sind Fäustlinge oft besser als Handschuhe, die die Finger trennen und bei Temperaturen unter etwa 25 Grad ihre Wirksamkeit verlieren können. Liner in den Handschuhen halten Ihre Hände bei Temperaturen weit unter Null warm.

2. Halten Sie Ihre Hände in Bewegung

Es ist auch wichtig, die Hände in Innenräumen warm zu halten. Durch Bewegung fließt das Blut zu Ihren Händen, und durch einfache Übungen wie das Ergreifen eines Balls oder das Zusammenreiben der Hände kann das Blut zirkulieren. Ganzkörperbewegungen helfen auch dabei, Ihr Blut zum Pumpen zu bringen – und erwärmen dadurch Ihre Hände.

Wenn Sie anfangen, Schmerzen oder Beschwerden in Ihren Händen zu spüren, finden Sie etwas, das Sie tun können, um sie aktiv zu halten und das Blut zum Fließen zu bringen. Unabhängig davon, ob es sich um Übungen oder Staubsaugen handelt, kann das Halten Ihrer Hände eine spürbare Schmerzlinderung bewirken.

3. Probieren Sie warmes Wasser

Wenn die Aktivität nicht dazu beiträgt, dass Ihr Blut schnell zu Ihren Händen zirkuliert, gehen Sie zum Waschbecken. Wenn Sie Ihre Hände in heißem Wasser einweichen, den Abwasch erledigen oder einfach warmes Wasser über Ihre Hände laufen lassen und sie aneinander reiben, werden sie gelockert und bequemer. Wenn warmes Wasser für Sie funktioniert, sollten Sie in ein heißes Paraffinbad zu Hause investieren oder sich eine Handbehandlung mit warmem Wachs gönnen. Das Wachs enthält eine kleine Menge Öl, das Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Ihre Hände geschmeidig hält.

4. Slather On Lotionen und medizinische Cremes

Die Gelenke, Muskeln und Bänder Ihrer Hände und Handgelenke sind sehr oberflächlich – also hautnah. Die Verwendung von Lotion, um Ihre Haut feucht zu halten und Risse im Winter zu vermeiden, beugt auch Gelenkbeschwerden vor.

Medizinische Cremes können ebenfalls hilfreich sein, da sie normalerweise Zusatzstoffe enthalten, die zur Schmerzlinderung beitragen. Aspirincreme und Cremes, die entzündungshemmende Mittel enthalten, können bei Gelenkschmerzen sehr wirksam sein. Sie haben nur minimale bis keine systemische Wirkung auf den Körper und sind sicher, wenn sie zusammen mit anderen Medikamenten wie Blutverdünnern eingenommen werden. Verwenden Sie für maximale Wirksamkeit und signifikante Linderung von Handschmerzen bis zu viermal täglich medizinische Cremes.

5. Betrachten Sie pflanzliche Heilmittel und entzündungshemmende Lebensmittel

Wenn Ihre Handgelenkschmerzen stark werden oder sich Ihre Gelenke in Form und Größe ändern, müssen Sie möglicherweise intensiver behandelt werden. Der erste Schritt in diese Richtung können pflanzliche Heilmittel sein. Zu den häufig bei Arthritis verwendeten gehören Fischöl und Chondroitin mit Glucosamin. Wissenschaftliche Studien haben gemischte Ergebnisse ihrer wahren Wirksamkeit gezeigt, aber einige Leute haben festgestellt, dass sie sehr hilfreich sind.

Der nächste Schritt sind rezeptfreie Medikamente (OTC) wie Naproxen und Ibuprofen zur Kontrolle von Entzündungen. Wenn Sie diese einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen immer sorgfältig und nehmen Sie sie niemals auf leeren Magen ein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, solche OTC-Medikamente zusammen mit Ihren anderen aktuellen Medikamenten einzunehmen.

Ernährungsumstellungen, die mehr Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften enthalten, können ebenfalls hilfreich sein. Dies können grünes Blattgemüse, Tomaten, Nüsse, Beeren und Fisch sein, von denen gezeigt wurde, dass sie Entzündungen reduzieren und kontrollieren. Lagern Sie Ihren Kühlschrank mit vielen dieser Optionen, wenn die Temperaturen sinken.

Thomas Cohn, MD, ist Physiater am Center for Diagnostic Imaging in Sartell, Minnesota. Er ist vom American Board of Anaesthesiology, dem American Board of Interventional Pain Physicians und dem American Board of Pain Medicine für physikalische Medizin und Rehabilitation sowie für Schmerztherapie zertifiziert.

FOTO: Uwe Umstatter / Corbis

Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht die von Everyday Health.

Melden Sie sich für unseren Newsletter für gesundes https://harmoniqhealth.com Leben an!

Das Neueste für ein gesundes Leben

Ganzheitlicher Blick auf Wohlbefinden und Gesundheitskompetenz

Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, Chefredakteurin von Everyday Health, zeigt den Weg zu „genauen, praktischen“ medizinischen Informationen auf.

Von Abby Ellin 26. April 2021

Ist Ihre Stadt eine der gesündesten (oder ungesundsten) in den USA?

Eine neue Umfrage bewertet fast 200 Plätze auf der Grundlage von Gesundheitswesen, Ernährung, Fitness und COVID-19.

Von Becky Upham 9. Februar 2021

CES 2021: Kann virtuelle Medizin dazu beitragen, die Unterschiede im Gesundheitswesen zu verringern?

Auf der diesjährigen Messe für Unterhaltungselektronik kamen Experten für Gesundheitstechnologie zusammen, um zu diskutieren, wie Technologie einen Weg zu einer gerechten Gesundheitsversorgung bieten kann. . .

Von Don Rauf 15. Januar 2021

CES 2021: Telemedizin als Erfolgsgeschichte des Gesundheitswesens von 2020 gelobt

Experten für Gesundheitstechnologie auf der Consumer Electronics Show 2021 berichteten, wie die Telemedizin die Patientenversorgung im vergangenen Jahr verbessert hat.

Von Don Rauf 14. Januar 2021

Gesundheit und Wellness stehen auf der CES 2021 im Mittelpunkt mit neuen Geräten für die Physiotherapie zu Hause, verbessertem Gehör, Blutzuckermessung und vielem mehr

Zahlreiche Geräte, die auf der CES 2021 vorgestellt wurden, spiegelten die Gesundheitsbedürfnisse wider, die durch die COVID-19-Pandemie in den Vordergrund gerückt wurden, darunter ein tragbarer Luftreiniger, a. . .

Von Everyday Health Editors 13. Januar 2021

CES 2021: Was ist die postpandemische Zukunft für Telemedizin und digitale Gesundheitstechnologie?

Experten für Gesundheitstechnologie überprüfen die Innovationen, die den Verbrauchern geholfen haben, ihr Wohlbefinden während der Pandemie aufrechtzuerhalten, und wie sie dies möglicherweise weiterhin tun. . .

Von Don Rauf 13. Januar 2021

CES 2021 zeigt das Beste aus den Bereichen Gesundheitstechnologie, Selbstpflege, häusliche Gesundheit, Fernüberwachung und mehr

Da die COVID-19-Pandemie immer noch wütet, wird die CES 2021 vollständig digitalisiert und unterstreicht mehr denn je den Bedarf an Technologien, die uns sicher und vernetzt halten. nbsp. . .

Von Everyday Health Editors 12. Januar 2021

Schwarze, lateinamerikanische und indigene Gemeinschaften sind am stärksten von Hitzewellen betroffen

Gesundheit, Wirtschaft und Nachbarschaftsgerechtigkeit spielen eine Rolle.

Von Kaitlin Sullivan 8. Oktober 2020

Trump vs. Biden: Wem vertrauen Sie mit Ihrer Gesundheit?

Die kommenden Präsidentschaftswahlen werden tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit aller Amerikaner haben. Hier stehen die beiden Kandidaten der großen Partei.

Von Salma Abdelnour Gilman 18. August 2020

Könnten Sie Geld für Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente sparen?

Testen Sie Ihr Wissen darüber, wie Sie verschreibungspflichtige Medikamente sparen können, und prüfen Sie, ob Sie das Beste aus ihnen herausholen. Je mehr Sie wissen, desto mehr können Sie sparen. . .

Von Debra Fulghum Bruce, PhDApril 8, 2019 “

Von Beth Kallmyer, speziell für die tägliche Gesundheit

Familien, bei denen eine Alzheimer-Diagnose gestellt wird, verwenden häufig denselben Begriff, um die Erfahrung zu beschreiben: blindsided.

Und genau das kann die Alzheimer-Krankheit tun: Sie schleicht sich an Familien an und klopft ihnen auf die Schulter, wenn sie es am wenigsten erwarten, und das Leben ändert sich sehr schnell.

Juni ist Alzheimer Brain Awareness Month – eine rechtzeitige Erinnerung daran, dass in unserem kollektiven Kampf gegen die Krankheit das Erkennen der Wahrheit die erste Hürde ist, um die Zukunft der Alzheimer-Krankheit für Millionen zu verändern. Hier sind einige der Wahrheiten mit dem größten Potenzial, Einzelpersonen und Familien zu helfen.

1. Alzheimer ist eine tödliche Krankheit, kein normales Altern

Wenn wir älter werden, scherzen wir vielleicht über knarrende Gelenke und darüber, dass unser Geist nicht mehr so ​​scharf ist wie früher. Es ist leicht, Alzheimer-Symptome als Teil des Älterwerdens weiterzugeben, aber es ist auch wichtig zu erkennen, dass Alzheimer kein normales Altern ist und seine Symptome variieren können.

Die Symptome entwickeln sich normalerweise langsam und verschlechtern sich mit der Zeit. Sie werden so schwerwiegend, dass sie die täglichen Aufgaben beeinträchtigen und den Körper letztendlich seiner Funktionsfähigkeit berauben. Menschen mit Alzheimer leben durchschnittlich vier bis acht Jahre, nachdem sich ihre Symptome bei anderen bemerkbar gemacht haben, können aber bis zu 20 Jahre mit der Krankheit leben.

Die Alzheimer-Krankheit ist die sechsthäufigste Todesursache in den USA und die einzige Todesursache unter den Top-10-Ursachen, die nicht verhindert, geheilt oder sogar verlangsamt werden kann.

Wichtig ist, dass viele Menschen Alzheimer als eine Krankheit betrachten, die hauptsächlich das Gedächtnis beeinflusst. Tatsächlich kann es jedoch durch eine Vielzahl von Anzeichen und Symptomen auftreten, einschließlich einer verminderten Fähigkeit, Probleme zu kommunizieren, sich zu konzentrieren und zu lösen. vermindertes oder schlechtes Urteilsvermögen; und Veränderungen in der Stimmung oder Persönlichkeit.

Für Familie und Freunde sind Verhaltenssymptome – keine Gedächtnislücken – oft die offensichtlichsten Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Um mehr über die frühen Anzeichen der Krankheit zu erfahren, lesen Sie die 10 Warnzeichen der Alzheimer-Vereinigung.

2. Ablehnung ist ein Hindernis für die Früherkennung von Alzheimer

Ablehnung kann bei Alzheimer häufig sein, insbesondere wenn frühe Symptome relativ subtil sind.

Früherkennung ist jedoch physisch, emotional und finanziell von Bedeutung – nicht nur für die diagnostizierte Person, sondern auch für die Menschen in ihrer Umgebung. Es ermöglicht einen besseren Zugang zu qualitativ hochwertiger medizinischer Versorgung und Unterstützung und bietet Menschen mit Alzheimer-Krankheit die Möglichkeit, sich an Entscheidungen über ihre Versorgung zu beteiligen.

Wenn Sie die Diagnose frühzeitig kennen, kann die Alzheimer-Person auch den größtmöglichen Nutzen aus den verfügbaren Behandlungen ziehen und an klinischen Studien teilnehmen. Darüber hinaus hilft es Familien bei der Planung der Kosten für die Pflege von Menschen mit Alzheimer oder Demenz, der teuersten Krankheit in unserem Land.

Viele Familien sind nicht informiert, unvorbereitet und anfällig für unerwartete persönliche Ausgaben, wenn ein Familienmitglied oder Freund die Krankheit entwickelt. Das Planen und Sammeln dieses Wissens kann überwältigend sein. Beginnen Sie daher als ersten Schritt mit dem Alzheimer Navigator, um die Bedürfnisse zu ermitteln und einen Aktionsplan zu entwickeln.

3. Einige Gruppen haben ein höheres Alzheimer-Risiko

Das Alzheimer-Risiko ist bei Afroamerikanern höher, die etwa doppelt so häufig an Alzheimer oder einer anderen Demenz leiden wie Weiße. Hispanics sind ungefähr eineinhalb Mal so wahrscheinlich. Darüber hinaus sind mehr als zwei Drittel der Amerikaner mit Alzheimer-Krankheit Frauen.

4. Sie können das Risiko eines kognitiven Rückgangs verringern

Derzeit gibt es keine Möglichkeit, die Alzheimer-Krankheit zu verhindern, zu heilen oder sogar zu verlangsamen. Durch die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten können Sie jedoch das Risiko eines kognitiven Rückgangs verringern. Ob diese Verhaltensweisen das Alzheimer-Risiko spezifisch senken, ist noch ungewiss, aber wir wissen, dass Ihr Gehirn für Ihre Gesundheit genauso wichtig ist wie Ihr Herz oder Ihre Lunge. Um zu lernen, wie Sie Ihr Gehirn gesund halten können, wenden Sie die 10 Möglichkeiten der Alzheimer-Vereinigung an, Ihr Gehirn zu lieben.

5. Pflege kann zur Realität eines jeden werden

Viele gehen davon aus, dass Alzheimer sie in naher Zukunft nicht betreffen wird, aber die Wahrheit ist, dass Pflege zur Realität werden kann. Mehr als 15 Millionen Betreuer, Freunde und Familienmitglieder erleben heute in den USA die Alzheimer-Krise, und diese Zahl wird voraussichtlich nur noch zunehmen.

Für Pflegekräfte ist es wichtig zu wissen, dass sie nicht rund um die Uhr die Aufgabe übernehmen sollten, jemanden mit Alzheimer-Krankheit ohne Unterstützung zu betreuen. Um zu helfen, ist die Alzheimer-Vereinigung den ganzen Tag über eine kostenlose 24-Stunden-Hotline (800-272-3900) und online erreichbar. Spezifische Informationen für Pflegekräfte sind über das Alzheimer and Dementia Caregiver Center erhältlich.

Der beste Weg, die Verleugnung zu durchbrechen, besteht darin, sie herauszufordern. Wir kennen die Fakten und haben den Willen zu kämpfen. Stellen wir uns gemeinsam Alzheimer.

Während der Alzheimer-Krankheit Im Monat des Gehirnbewusstseins ermutigt die Alzheimer-Vereinigung alle, die Wahrheit über Alzheimer aufzudecken und ihre Unterstützung für Menschen zu zeigen, die mit der Krankheit leben. Besuchen Sie unsere Website, um mehr zu erfahren.

Beth Kallmyer ist Vizepräsidentin für konstituierende Dienste bei der Alzheimer-Vereinigung.

Fotokredit:

Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht die von Everyday Health.

Melden Sie sich für unseren Newsletter für gesundes Leben an!

Das Neueste in der Alzheimer-Krankheit

Diskriminierung als Hindernis für die Behandlung von Alzheimer und Demenz, neuer Bericht

Schwarze und hispanische Amerikaner haben ein höheres Demenzrisiko als weiße Amerikaner, aber viele glauben, dass sie weniger Zugang zu guter medizinischer Versorgung haben, eine neue. . .

Von Don RaufMärz 5, 2021

Wie eine Afroamerikanerin mit früh einsetzender Alzheimer-Krankheit andere über das Risiko aufklärt

Arthena Caston ermutigt farbige Menschen, sich für sich selbst einzusetzen und eine genaue Diagnose zu erhalten, wenn sie feststellen, dass etwas mit ihrer Gesundheit nicht stimmt. . .

Von Brian P. Dunleavy 3. Februar 2021

Wie die Pandemie mir einen Sinn gab, während ich mit Demenz lebte

Von Pam McElreath 22. Dezember 2020

Wie eine Familie zusammenkam, um sich um einen Vater mit früh einsetzender Alzheimer-Krankheit zu kümmern

Von Juliann RiveraSeptember 25, 2020

Neue Blut-Biomarker-Tests für Alzheimer werden als Game Changer bezeichnet

Forscher haben einen blutbasierten Biomarker namens P-tau217 identifiziert, der Alzheimer von anderen neurodegenerativen Erkrankungen unterscheidet.

Von Barbara Kean, 31. Juli 2020

Studien zeigen, dass Impfungen gegen Grippe und Lungenentzündung das Alzheimer-Risiko senken

Neue Forschungsergebnisse liefern einen weiteren zwingenden Grund, zwei empfohlene Impfstoffe zu erhalten.

Von Brian P. Dunleavy 30. Juli 2020

Wie ich nach meiner Alzheimer-Diagnose wieder auf dem Weg zum Leben bin

Von Betty Kirkindoll 17. Juni 2020

Kann Yoga bei Alzheimer helfen?

Das Üben von Yoga kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu verbessern.

Von Barbara Kean 10. Juni 2020

Vollständiger Leitfaden zur Puppentherapie für Menschen mit Alzheimer

Während die Puppentherapie nicht für jeden mit Alzheimer-Krankheit geeignet ist, bietet sie für einige Komfort und Vergnügen.